预防妊娠期糖尿病，需从饮食、运动、体重管理、血糖监测、定期产检等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，控制糖分和油脂的摄取量，避免高糖、高脂肪、高热量食物。 2. 运动：每天进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强身体代谢能力。 3. 体重管理：根据孕前体重，合理控制孕期体重增长，避免体重增长过快。 4. 血糖监测：定期检测血糖，了解血糖变化情况，如有异常及时就医。 5. 定期产检：按照医生建议按时进行产检，以便及时发现问题并处理。 6. 作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 7. 心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌。 总之，预防妊娠期糖尿病需要孕妇在孕期养成良好的生活习惯，积极采取各项预防措施，并密切关注自身身体变化。一旦发现异常，应及时寻求医生的帮助。

妊娠期糖尿病首先就是要养成良好生活习惯，在血糖监测下进行适当的饮食管控。但不可以严格控制，因为宝宝还需要营养摄入。所以建议您购买一台血糖仪用于家庭监测，这样就可以随时监测血糖情况。目前血糖仪品牌众多，推荐您选择大品牌，比如说三诺。

除了遗传等难以控制的因素，孕妇要学会合理饮食。由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法，多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

你好啊，糖尿病的预防包括好多方面，饮食控制和运动，以及血糖的监测。而妊娠糖尿病由于运动受限制，最主要的预防方法还是饮食的控制，患者应该少吃甜食，少量多餐，避免暴饮暴食，多吃蔬菜少吃主食，戒烟限酒等。同时如果可以最好是每天都进行15-30分钟的散步。