你好！很高兴回答你的问题。根据你描述的情况你目前属于怀孕中期，生活上应该注意休息避免劳累和着凉，饮食应以食用含有高蛋白和维生素为主的食物，注意适当补钙和晒太阳。定期孕检。

一般不会影响.育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

怀孕前三个月和后三个月不要做爱，性生活容易流产。怀孕中期可以适当的有性生活，建议您慎重行事。您这种情况可以补充一些钙剂，怀孕中期对钙的需求量是很高的。也可以喝一些孕妇奶粉，多吃一些富含高蛋白、高脂肪的食物，像肉类、蛋类。