你好，和你的性格的关系应该最大，但是也会受到周围环境还有工作、生活的压力过大有关，要学会控制好自己的情绪，就要学会深呼吸来平静自己的心情，必须要养成一种习惯，就像改变自己的性格一样困难，做事前三思而后行

一个人的性格是很难改变的，只能多点让自己保持冷静的心理，就能比较好的思考。就能更好的控制自己。这个性格的问题的，你可以通过多点深呼吸，让自己保持冷静的心情，才能更好的思考，更好的知道自己要做什么，这样就能有更好的耐心去解决事情的。

你好！根据你的描述，你觉得自己自控力不好，没耐心，想改变自己我建议你可以给自己制定一个目标，可以是长期的，也可以是短期的，强迫自己去执行！做好了就给自己奖励

自控能力差主要的原因是性格因素，当然与外界环境刺激，工作压力大等也有关系。需要积极进行自我心理剖析，找到自己的心理症结，并有针对性的树立适当可以实现的目标，并积极付诸于行动，坚持坚持再坚持，只有如此才能逐步改变现状。或者在外部事件导致自控能力差的当时，进行自问例如“我难道不能控制自己的情绪吗？还有没有其他方法改善自己的问题？”随着时间延长，你会逐步摸索到适合自己的方法的。

这位多是属于性格的原因导致的所以一般的情况下，还是要注意尽量的控制自己的情绪，休息是关键，还是会有好转的，不急不躁还是需要自己多有意识的锻炼的以上是对“如何控制自己情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！