你好，长斑一般是内分泌失调引起的，所以要想祛斑，第一条就是要注意不要熬夜。还有要注意饮食，不吃油腻油炸等食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。适时放松减轻压力，还要注意锻炼身体，增强抵抗力。最后，还尝试一些比较好的祛斑产品进行祛斑。

美莱激光祛斑，彻底去除色斑不反弹，美莱激光去雀斑美容具有很强的针对性，能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，而对正常肌肤是没有任何影响的。激光祛斑是通过激光选择性地作用于不同的皮肤组织，采用特定的光源并只对色斑产生作用，不会影响到正常的皮肤组织。在光能作用到一定程度下就会将色素颗粒进行汽化、分解，然后随着身体的新陈代谢排出体外。

除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。建议你多摄取vitc含量高之美白食物及水果。营养补充,并健全肝脏功能。多食用含钙较高之食物。保持愉快之心情,解除疲劳。充足的睡眠

你好，其实目前治疗雀斑较为肯定的治疗方法有两种：冷冻治疗和高科技Q开关激光治疗，因此建议，如果您经济较困难，您可接受冷冻治疗，如经济情况较好，您可选择高科技Q开关激光作为消除您面部雀斑的首先方法。当然光子嫩肤也是非常理想的治疗方法，她的最大优点是不但能治疗雀斑，而且能使皮肤光洁美白，治疗后一般不会影响上下班，通常上午治疗后下午就能正常上下班了。

你好，对于女性朋友而言，如果上班期间经常熬夜，影响睡眠，脸上容易长出红色和黑色的斑点，这是由于熬夜引起内分泌紊乱的可能。建议忌油腻辛辣食物，多吃果蔬，保持大便通畅,每天坚持跑跑步，适量的运动一下，不要熬夜等，保证9小时左右充足的睡眠，祝您健康