你好，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰椎盘突出。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。一般坐1小时就要起来活动15分钟，做做操，或做做扭腰运动。按摩是可以缓解疼痛，但治标不治本，一定要多参与体育锻炼

自诉长时间坐位后诱发左侧臀部疼痛，后期行走也存在，经过检查考虑腰椎间盘突出。像你诉说的情况，如果腰椎间盘突出，现在出现症状就需要保养，比如平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩热敷措施，再者结合疼痛期间，结合实际情况给予外敷中药，外擦药酒，内服跌打丸及消炎止痛药物，牵引也需要根据情况考虑的。需要保养及治疗，才能预防复发及好转。

您这个可能是腰椎间盘突出的可能。建议您去医院做个CT可以确诊您平时坐的时间不能太长，稍微坐坐久都得站下，祝您身体健康。