皮肤美白和手脚冰凉的改善涉及多种因素，如饮食调理、生活习惯、内分泌调节、血液循环改善、皮肤护理等。 1.饮食调理：蜂蜜和红枣有一定的滋补作用，但单纯依靠它们美白效果有限。多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白。 2.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。适当运动，如慢跑、瑜伽，能促进血液循环，改善手脚冰凉。 3.内分泌调节：内分泌失调可能影响皮肤状态和体温调节。可通过减轻压力、保持心情舒畅来调节内分泌。 4.血液循环改善：睡前用热水泡脚，按摩手脚，促进血液流通。 5.皮肤护理：做好防晒，避免紫外线损伤皮肤。使用有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷成分的产品。 总之，美白和改善手脚冰凉需要综合调理，长期坚持才能见到效果。如果问题严重，建议及时就医。

你好，平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，饮食用药注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。保证充足睡眠充足优质的睡眠养成良好生活习惯少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，维持正常的生活规律，保持美丽好心情，

你好，可以通过注射美白针的方式美白，美白针是由血管注射至体内再经由血液带动循环至全身达到全身性的美白或其它性的疗效。美白针注射后的效果一般情况下可以维持1—2年，如果想延长维持时间建议2—3个月做一次相应的皮肤护理。

你好，维生素C具有美白功效，还能保持皮肤弹性，建议你可以服用维生素C，坚持服用会起到美白效果的，或者注射美白针也可以。

你好，蜂蜜红枣美白茶，使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。