你好，这样的主要是减肥了我建议平时应该注意多运动，尤其腿部方面的运动，饮食上也要注意清淡不要吃油腻高脂肪的食物医生询问：你平时运动情况怎么样？喜欢运动吗？

运动减肥是通过新陈代谢让身体脂肪排出含量减少，但这种减少不会局限于身体某个部位，也就是说只做仰卧起坐不可能只会瘦肚子。没有任何健康科学的运动减肥能短时间内能达到剧减目的，但可以看出趋势，坚持就能看到结果。

健康指导：您好。对于腿胖的情况，只要增加一些有针对性的运动就好。首先一定要，平时少坐，多站。可以通过适当的运动，比如，跳绳，韵律操，骑车，跑步等，用运动来加速腿部的脂肪层代谢，消耗掉多余的能量。另外，还应该控制习惯，不要吃太多油肉类的食物，

你好，腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。还有可以练习瑜伽、游泳都是可以起到比较好的效果，适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。

您好，多做下蹲运动等能够活动大腿的运动。不要久坐，饮食上也是要控制的，少吃高热量和油腻的食物。