你好。根据你描述的的情况来看考虑滑膜炎的可能性比较大的这样的情况临床建议你可以服用滑膜炎颗粒进行对症治疗。平时的时候注意保暖避免受凉。也不要过度的劳累、劳逸结合、也不要过度的用力、注意休息。

膝关节的滑膜炎比较常见的原因是由于骨折外伤的后遗症或者是长期的劳累导致的，根据你现在的这个描述情况来看，你的这个滑膜炎通常来说应该不会很严重，你现在的这个情况平时应该注意休息避免太多的劳累，如果现在疼痛比较严重可以考虑做一个封闭治疗，通常恢复重建一个月到三个月，关键是要休息

你好，活动没有影响，但是用力的时候有疼痛感，这种情况需要考虑膝关节内部半月板或者关节面的问题，不知道你是否有过损伤，如果有，这种情况比较正常，建议你到医院拍片检查。主要考虑膝关节内半月板的问题，可能和损伤或劳累有关，和潮湿应该关系不大，因为潮湿引起的膝关节不舒服主要是酸痛感。建议你及时到医院拍个片子，明确一下，对症治疗。不管什么问题引起的膝盖不舒服，都可以用针灸进行治疗，效果不错，坚持治疗1周到2周，基本可以完全改善症状。祝你早日康复。

这种情况如果是跑步锻炼后引起了关节的疼痛不适应该是劳损性的韧带劳损筋膜炎导致的。服用药物效果不会很好的。建议先充分休息一段时间，局部外用活血化瘀类的中药外敷促使炎症吸收，恢复韧带筋膜的正常的弹力。平时注意保护关节，尽量先不要剧烈运动。