您好，男性备孕期精子补充剂主要是锌和蛋白质，锌补充剂可以吃一些肉、虾、鱼和一些海鲜，蛋白质可以多吃鸡蛋、豆类、牛奶等，都是较好的膳食补充剂。然而，应特别注意膳食补充剂。我们不应该每天吃同样的食物，因为饮食补充剂很容易导致不均衡的营养缺乏。如果条件允许，锌和硒蛋白补充剂，如鱼脂元咀嚼片，也可以被认为是男性精子的较好补充剂，可提高男性精子的质量和数量，预防畸形等。

你好，男性备孕期间，建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、高吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。祝你好孕！

这个当然是有营养的食品呢你们可以一起多吃海产品，牛肉，瘦肉，血，等的呢

提高精液质量的食物。番茄可以适当的多吃一些，含锌的食物多吃一些，另外适当的锻炼身体也是有必要的，养成良好的作息饮食习惯。

男人备孕吃什么好:保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。

男人备孕吃什么好:富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。