你好，根据描述的情况来看一方面可能是皮肤色素沉着的现象多与生活不规律，经常熬夜，导致内分泌失调引起。另外就是自身免疫因素不良，维生素缺乏引起。平时生活规律些，避免熬夜。保证睡眠充足，日常生活饮食方面清淡些，多吃些新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣，油炸等刺激的食物，建议服用维生素E软胶囊，

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。建议少吃肉类，多吃水果，蔬菜，会有助于皮肤亮白。

平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，选用合适的护肤品，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

你好你现在的情况饮食要清淡的，是可以搽芦荟膏看看的。建议你多喝温开水的，避免熬夜的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。