18 岁运动员身高 172CM 想长到 180CM 可行吗
我现在是准备18岁,身高172CM,我是运动员,经常锻炼我想长到180CM这个愿望还有可能么。
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杨华章 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
内分泌科
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18 岁的运动员,身高 172CM,想长到 180CM 是有一定可能性的,这取决于遗传、营养、运动、睡眠和骨龄等因素。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较高,那么孩子长高的潜力相对较大。 2.营养:保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等,有助于骨骼生长。 3.运动:作为运动员,本身的运动锻炼有助于长高,但要注意运动的科学性和多样性,如篮球、跳绳等。 4.睡眠:充足且高质量的睡眠对生长激素的分泌至关重要,每晚应保证 8 小时以上的睡眠时间。 5.骨龄:通过检测骨龄,可以了解骨骼的生长发育情况,预测身高增长的潜力。 总之,18 岁仍处于生长发育的阶段,通过综合调理,包括合理饮食、科学运动、充足睡眠以及了解自身骨龄情况,是有可能进一步长高,达到期望身高的。
2025-03-18 00:32
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好!你的年龄已经处于青春发育期末梢时间段了,此时的骨骺多已经正常闭合、此时大幅度的身高增长是不可能了,即180厘米的身高目标很难达到。现有的年龄身高关系变化来看,已经处于正常理想范围了不要过于苛求身高,同时建议规律饮食生活、适度开展人体锻炼。
2016-01-15 18:45
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