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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-15 16:45
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导：如果要减肥瘦身那么首先要养成良好的日常饮食生活习惯，控制日常饮食能量过剩，也就是说你的日常饮食能量摄入要小于你的能量消耗那么你就开始变瘦，反之你会变胖，所以要想减肥最好通过饮食控制能量摄入加上运动消耗能量来进行，这样减肥最有效而且不宜危害健康
2016-01-15 16:45
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等你好！。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。
2016-01-15 03:14
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