你好，体质差需要在饮食生活上进行合理的调整，泡茶对是否可以提高体质不确定。应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，劳逸结合，保持良好的心态，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，逐渐的改善加强。

你好这种情况考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

您这种情况属于脾气亏虚，脾主四肢，脾不足，气血不能达于四肢，因此怕冷。建议您吃点健脾的食物或中成药，健脾的食物有山药、党参等等，药物如补中益气丸。医生询问：

体寒表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅等不要吃过于寒凉的东西，可以泡姜枣茶。晚上多泡泡热水脚，保证充足的睡眠。可以选择艾灸，温经通脉