黄体素低是常见的内分泌问题，吃羊奶作用不大。可通过饮食、药物等方法提高黄体素。影响黄体素吸收的因素包括不良生活习惯、某些疾病等。 1.饮食调整：多吃富含天然雌激素的食物，如大豆、黑豆、蜂王浆等，有助于提高黄体素水平。 2.药物治疗：可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。 3.改善生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜，适度运动，减轻压力，有助于调节内分泌，促进黄体素的正常分泌。 4.治疗相关疾病：某些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等可能影响黄体素水平，需积极治疗原发病。 5.避免不良因素：长期吸烟、酗酒、过度节食等可能影响黄体素吸收，应加以避免。 总之，发现黄体素低时，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下选择合适的方法进行调整。

您好！黄体酮是由卵巢分泌的一种天然孕激素。并不是您单独吃什么食物就能提高的。1、在月经期查性激素六项，综合分析您的内分泌情况。2、查B超，看子宫附件有无异常。3、建议到医院就诊，在医嘱下补充天然黄体酮，吃些大豆之类的食物辅助增加孕酮(黄体酮)，不能单独只在食物中获取，因为食物中含黄体酮很低。祝安康！