健康指导：这个跟你自身体质气血不足，痰湿较重有关。再者，跟夏季炎热，阳气外泄，容易导致气虚乏力的情况也有关系。建议可以在饮食上注意，例如经常吃薏苡仁，冬瓜，黄豆，绿豆，莲子，山药等。有补气健脾祛湿的作用。另外，必须适当运动，调动机体的活力。

虚症无疑，气虚还是血虚应该要具体看，虽不是大病，但是要影响工作的话你还是去下医院吧，加强锻炼.

您好！根据您所说的情况，最近老是感觉早上起来人软绵绵的没精神，考虑可能是由于您平时压力过大导致的。建议您要避免压力过大，及时排解压力，多外出走走，与人交流，有助于改善症状。保证良好睡眠质量，充足睡眠时间，饮食清淡，保持良好情绪。

健康指导：您好，根据您的问题的描述，可能有两个原因,一是精神紧张,压力大,二是身体虚弱。也有可能是肾虚气血虚.第一种情况我想需要发泄一下情绪，休息一下。找个安静的环境调节下自身。可以的话你可以选择旅游来放松心情。第二种情况可以找中医看一下。