你好，减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，柚子，西红柿，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量就是每天坚持跳舞两小时，或快走或跑步十里地。只要坚持就一定会收到预期的效果。建议；控制饮食和适当运动要相互配合减肥效果才会明显。如果只运动不节食，或者只节食不运动，都不会有很好的减肥效果。

多做运动,还要均衡饮食

要有效健康的瘦身建议参加锻炼，多运动。

健康指导：首先要进行健康的饮食的调节，不要摄入太多的油脂，油腻的食物，增加水果及蔬菜的摄入的量，还有就是要进行适当的运动，增加身体中的脂肪的消耗，这才是最好的减肥的方法，采用减肥药减肥及节食减肥是不健康的。

健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了。