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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好,运动主要是帮助机体消耗多余的能量,然后迫使机体不断的分解体内继续的脂肪来填补这个亏空;在这个角度上讲,有氧运动的效果要更好一些,它可以在消耗掉糖原之后,高效的代谢脂肪;所以每天进行30分钟以上的有氧运动对于全身体脂率的降低很有帮助。希望我的回答对你有帮助。
2018-12-20 16:43
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
2016-01-15 06:37
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2016-01-15 13:32
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
2016-01-15 17:24
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导:加大运动量的话能不在家身体对于脂肪的消耗是有助于减肥的,一般情况下减肥所选择的运动以有氧运动为好比如说一些散步慢跑登山游泳等等,每次都要持续半个小时以上才能达到消耗脂肪的目的,另外在饮食上也要控制一下少吃一些高能量的食物,
2016-01-15 23:27
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回答6
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。你可做慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,通常这些运动会造成心跳加快,提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒。
2016-01-16 02:27
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