健康指导：运动建议在太阳落山的时候，此时空气中氧含量最高空气尘埃相对较少，对运动十分有利。建议在公园或树木较多的地方锻炼。青少年建议多做跳跃类运动，如篮球，排球等。下午时分运动有利于缓解一天的疲劳。

健康指导：日出和日落都是可以的，建议日出时不要尝试过于剧烈的运动，可以尝试一些慢跑长跑可以一方面消耗脂肪，一方面锻炼身体提高免疫力，同时饮食上不可以吃过于油腻食物还是以清淡食物为主

健康指导：这个是没有什么严格的限制的，主要是要避免自己在饱食之后剧烈的进行运动就好，还有就是现在是在天气逐渐的变热的时候，不要在太阳光照射太显著的时候去运动，这样容易晒伤及中暑的。

早晨运动比较好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。

你好，根据你的病情分析应该注意平时早上空腹喝一杯水这个是一个很好的习惯平时可以在早上做一个跳绳的锻炼晚上睡眠之前做一个跳绳对于身体都是有很好的调理和锻炼的作用的早上空腹跳绳就是很不错的晚上你可以在晚饭之后两个小时左右跳绳。如果有兴趣，可以去学太极拳。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。