健康指导：您好！针对您孩子的情况，建议给他调制以下几种食物：（1）因为学习压力大，补脑：可以选用核桃、牛奶、瘦肉、鱼肉等（2）以为久坐少活动，容易脾胃湿热，可以选用薏米粥，去湿毒（3）多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，加强营养物质的吸收与代谢，增强抵抗力。

健康指导：你好，孩子精神压力大，建议适当的调节气血可以有效的促进身体的运行和代谢，您可以给孩子食用一些蛋白质含量高的食物比如蛋白、牛奶等，还可以食用西洋参、枸杞等食物滋阴调节，避免熬夜等

，在维持充足能量的基础上增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。其中，鸡蛋、牛奶、肉类、大豆和豆制品富含优质蛋白质;花生、核桃、芝麻、松子等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂;鳝鱼、动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A;瘦肉、糙米、全麦粉及大部分蔬菜和水果等富含维生素B;草莓、樱桃等富含维生素C;而猪血、鸭血及海带、菠菜等含铁丰富。

健康指导：你好，根据你描述的情况孩子压力大，需要注意好好调整，饮食方面多吃点核桃补补脑，还有注意提高学习的效率，要注意劳逸结合，不要熬夜，饮食方面需要注意营养均衡，运动，锻炼身体，希望对你有一定帮助

健康指导：你好！可以补充大脑所需营养，包括磷脂和水溶性维生素，磷脂与记忆力有关，在蛋黄和大豆中含量丰富，水溶性维生素可以通过多吃新鲜蔬果补充，特别是多吃粗粮、豆类、薯类可以补充维生素B族。有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益。尽量避免吃过多的加工食品，因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良的影响，不利于集中精力。