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回答3
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俞景华 主治医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
保健科
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您好，这个没有什么坏处的，现在很多人因为早晨起不来都选择晚练的，只要不是在晚饭后半小时内跑步的话，都没有问题的。您这个对于锻炼身体来说没有什么坏处，但是要注意防寒保暖，尤其的最近早晚温差很大，跑步后出汗了最好洗个澡，避免寒气入体引起的感冒
2016-01-16 02:30
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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你好，如果说是晚上跑步锻炼的话，那么肯定是可以的，只要你的锻炼时间在半点半之前，那么就没有问题的，否则就会导致你神经系统兴奋，影响你晚上的睡眠的因此建议的话就是说如果有条件，那么晚上八点半以后不应该再剧烈活动的，其他就没有什么了
2016-01-15 23:16
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回答1
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赵蕾 医师
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内科
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根据你所说的情况，晚上跑步对身体是无害的！晚上跑步的话，饭要少吃点！晚上适量运动的，对于晚上的睡眠囊，在运动后的睡眠质量会大大提升！但是运动的强度应该掌握好！“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量！医生询问：你如果是刚开始运动的话，建议你运动量根据自己的情况，慢慢的增加！
2016-01-15 19:33
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