你好，从你所说的情况来分析：你可能是由于经常吃泡面而引起的营养不良所导致的贫血而引起的面色发黄和灰，由于贫血导致你的体质虚弱，容易感冒，经常性的吃感冒药而影响了胃，胃也有时痛等情况的发生。乐观心态，建议去医院做一个血常规检查，胃镜或钡餐检查，应该均衡饮食，合理营养，可以采用抗贫血、胃黏膜保护剂、解痉止痛等药物治疗，可以适当服用养血当归精、卫生丸、阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊、奥美拉唑胶囊等药物，必要时采用中西医结合治疗，中西医结合治疗效果好。

健康指导：您好，鉴于您的情况，身体抵抗力差，易感冒，强烈建议您不要再过多的食用方便面等食品，营养价值低，且含有多种食物添加剂等。建议您平时应注意适当的多参加些体育锻炼，适量的多喝牛奶，多食用些富含优质蛋白的食物，如：禽蛋、禽肉、瘦猪肉、鱼类等。

你好，你面色不好，有黄灰的表现考虑与饮食有一定的关系，感冒的表现考虑抵抗力低导致的，也与饮食有关系的，也与平时不注意锻炼有关。我建议首先调理一下饮食，注意自己饮食一定要定时定量，不要挑食偏食，更不要一次吃太多，注意饮食要吃容易消化的食物，加强营养，每天坚持户外活动很重要的，这样可以很好的提高抵抗力的，祝早日康复。