您好，根据你的情况，手肘关节损伤一个月了，已经做过处理恢复的还好。暂时你的情况是正常的。建议你可以用针灸的方法来恢复手臂的功能，平时多按摩手臂肌肉，可以热敷。

根据你的描述呢，只要关节的活动范围达到了正常情况就算可以了。建议你可以就诊骨科看看，必要时查一下肘关节的X光片看看，没有什么问题的话就不要过分担心。

治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。常用的药物是非淄体抗炎药，此类药物因可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。

根据你的病情，这个肘关节的损伤，如果是骨头损伤锻炼的还是有些早，一般需要两个半月左右，根据病情来进行锻炼，如果是韧带损伤需要一个半月左右。建议你不要紧张，是需要进行锻炼，但是需要和医生进行沟通好，根据病情进行功能锻炼，需要注意循序渐进的进行锻炼，不要功能锻炼造成肌肉的损伤。