减肥应该怎么才可以治疗才好?
我是一名礼仪小姐,我的工作要求我必须有好的身材,可以现在的我却越来越难看因为我越来越胖了,也不知道是什么原因导致我的肥胖,我现在必须减肥否则会丢了工作,我想减肥要怎么做。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样,但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样,除了坚持,心态也很重要,好的心态才能帮助自己积极面对困难。
2016-01-15 10:54
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松。最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维.
2016-01-15 12:39
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。
2016-01-15 15:28
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食积极锻炼。尽量少用药品。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2016-01-16 01:20
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