你说的情况提神的食物药物很多，一般的应该注意饮食调整就可以，提神的目的应该是保证气血通畅加速气血的运行，可以喝一些清热利尿的绿茶，喝咖啡也是可以提神的，对于提神应该保证健康营养大脑的前提比较好，可以用酸枣仁，薏米煎水喝也可以用中药的方法调整，日常把握好时间多运动，磨刀不误砍柴工

容易犯困说明大脑功能轻度失调，兴奋抑制状态出现了不平衡，以抑制状态占优势了，需要及时调理改善。建议白天多运动，不要赖床，饮食方面可多吃些辛辣刺激等的食物。祝健康。

心理分析：你好，根据你所反映情况看，存没有心理问题，不属于精神类疾病。注意力不集中常分为：视觉注意力障碍和听觉注意力障碍，你属于视觉注意力差。心理指导：你好，提高注意力的方法：1.换个学习方式，用一些趣味学习法。2.听听音乐、故事来集中注意力，一张一弛更有效果。3.不要太安静会是注意力分散。4.调整灯光强度，太强太弱都不好。5.适当补锌有助于改善注意力不集中。