你好，打瘦脸针是瘦脸最快而且是最有效的方法，一般来说，根据医生的指示做一些简单的护理，一般死不会有副作用的，如果医生的操作不当，那么可能会出现细针的副作用 如血肿，面部僵硬，瘦脸不对称等，所以建议一定要选择正规医院进行操作，这一点是非常重要的。

您好，大腿和小腿的减肥方式是不一样的，大腿是脂肪性的，小腿一般是肌肉型的比较多见对于脂肪性的大腿减肥可以选择慢跑，控制饮食等方式，针对肌肉型的小腿可以选择腿部动作强的瑜伽、按摩、针灸的方式进行减肥

健康指导：你好，很高兴为你解答。建议多去跑步，跳健美操，打球等有助于修长美腿的运动。还有瑜伽等。建议瑜伽动作：瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。

健康指导：你好:建议你采用运动加按摩的方法节食，首先就是养成良好的饮食习惯平时不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，运动前后对腿部进行按摩使脂肪处于柔软状态更利于脂肪的消耗

最简单的瘦腿方法，1就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。

您好，一般大腿粗主要是以脂肪为主可以运动锻炼局部起到减肥的效果，而小腿主要是以肌肉为主是靠运动不可能瘦下去的。一般大腿可以坚持运动减下去，小腿可以打瘦腿针解决或者微创神经阻断术使小腿肌肉慢慢萎缩变细