首先要注意调节精神因素的影响其次注意饮食少吃辛辣油腻甜食等可外擦强力生发灵口服21金维他益脉康六味地黄丸养血生发胶囊等.

多吃一些有助于生发的食物，可以在日常的饮食上，来解决脱发的问题。多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

你好，把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。

从描述看你的情况属于脂溢性脱发，注意好饮食和生活习惯，避免辛辣食物和熬夜，药物可以服用可以中药达溢康、养血生发胶囊，对面部脂溢性皮炎和头部脂溢性脱发效果显著！同时配合服用维生素B2.B6口服。