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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好孩子青春期发育时要注意补充营养.平时应多补充蛋白质维生素.多食肉类蛋新鲜蔬菜水果.可以多喝些豆浆.
2016-01-16 00:09
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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花生核桃瘦肉海带排骨水果蔬菜.总之天然食物这样女孩的头发和胸都会相对发育较好身高多半会遗传少半靠营养.这期间也要加强运动锻炼。
2016-01-15 19:16
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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早餐要注意数量讲究质量.早餐：主食：馒头豆包玉米面窝头.小菜.营养粥.午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭馒头玉米面发糕豆包鱼肉蛋豆制品.蔬菜水果.晚餐：吃易消化的：馒头.应细嚼慢咽.鱼蔬菜水果.水果中：苹果是记忆之果.香蕉是智慧之果.西红柿增强抵抗力.一天吃的样越多越好富含高蛋白的高纤维的多维生素的比如碱性的酸性的都吃比如牛奶肉鸡蛋青菜海鲜水果及一些粗粮等.每样可以量少些吃到不一定能够按顺序当然肉和海鲜一周不能少于两次不可能天天吃.要说根据量制定一个人的食谱是件麻烦的事.要看你是脑力劳动还是体力劳动者是重体力还是轻体力
2016-01-15 18:57
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回答2
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耿入峰 医师
张家口市第五医院
二级
内科
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多吃胡萝卜黑胡椒粉增强记忆力木耳补锌鱼肉蛋各种蔬菜馒头面食多喝牛奶多吃含钙高的食物要全方位的摄取营养蔬菜水果肉类等食物都要搭配合理
2016-01-15 16:25
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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保证正常的饮食和营养就可以多运动注意心理健康教育多吃胡萝卜黑胡椒粉增强记忆力木耳补锌鱼肉蛋各种蔬菜馒头面食多喝牛奶.
2016-01-15 15:09
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