冬天经常抽筋且运动时间长些腿易抽筋，可能与缺钙、血管问题、神经受压、肌肉疲劳、保暖不足等有关。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起重要作用，当血钙水平降低时，肌肉兴奋性增加，容易抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜，或服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来补充。 2.血管问题：下肢血管狭窄或阻塞，影响血液供应，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。需进行血管超声等检查，明确病情，必要时使用改善循环的药物，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经药物），严重时可能需要手术。 4.肌肉疲劳：长时间运动或过度劳累使肌肉处于紧张状态，容易抽筋。注意运动适度，运动后进行拉伸和放松。 5.保暖不足：寒冷刺激会使肌肉收缩，增加抽筋的风险。注意腿部保暖，穿着足够厚的衣物。 总之，冬天经常抽筋且运动久腿易抽筋的原因多样。如果抽筋频繁且严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和运动方式有助于预防抽筋。

你好，一般还包括，腿软，易疲劳，牙齿松动，易出汗的症状，一般用迪巧或者是葡萄糖酸钙片治疗比较好，另外现在市场很多食准字和保健字的补钙品种很多，最好不要盲目应用，治疗进一步当地医生指导下进行治疗比较可靠

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

青年男性患者，冬天易出现抽筋症状这有可能是与缺乏维生素有关，建议可以补充一些维生素B族，具有营养神经作用医生询问：请问您平时会比较挑食吗

中医叫做寒凝经脉，经脉之气不能通达四肢固见以上症状。针灸治疗畅通经脉之气，配合中药汤剂调理疗效更佳，但是必须去正规医院，找中医辩证治疗。