您好，对肾有好处的食物很多，可以起到补肾健身的作用比如如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圆肉、木耳、鸭肉，甲鱼，干贝，蛤蜊，桑椹，枸杞子，银耳，西洋参、蹄筋、山药、无花果等。

其实水果和蔬菜碱性的对肾都有好处，另外动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以养肾。其实水果和蔬菜碱性的对肾都有好处，另外动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以养肾。

你的情况可以多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。在饮食上可以多吃些枸杞，山药，猪腰子，韭菜等有补肾的作用。以上是对“没有什么大问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好女孩子在青春期，由于身体尚未完全发育成熟，体内激素水平紊乱，导致月经不调，属于正常情况可以口服乌鸡白凤丸调理