下楼梯时小腿外侧酸疼，排除风湿和神经炎后，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、下肢血管病变、缺钙、局部外伤等原因所致。 1.肌肉拉伤：运动不当或过度劳累可能导致小腿外侧肌肉拉伤，引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引发小腿外侧疼痛。需进行腰椎磁共振检查明确，治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。 3.下肢血管病变：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，产生疼痛。可通过血管超声检查诊断，治疗方法有药物治疗（如阿司匹林、华法林、迈之灵片）、手术治疗等。 4.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，引起疼痛。多吃富含钙的食物，必要时补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙）。 5.局部外伤：小腿外侧受到撞击等外伤，也会出现疼痛。根据伤情进行处理，如有伤口需清洁消毒。 出现下楼梯小腿外侧酸疼的情况，原因多样。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好,您有无摔伤病史,小腿有无压痛,或红肿热痛等等.如果是单纯的疼痛,无其它的任何症状,建议拍片检查,排除骨折或骨髓炎的可能.

俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作。