您好，银耳有滋补生津；润肺养胃的功效，主治：虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力，内服：煎汤；或炖冰糖、肉类服都可以。　冰糖可以煎汤内服，佐餐，或入丸、膏剂。有补中益气，和胃润肺，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛红枣有补血养血的功效

常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。还可以提高肝脏解毒能力，补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。将银耳用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放入锅内，兑入70%的清水。先用武火，水开后用文火煎煮20分钟，再加入红枣和适量冰糖，待红枣煮熟后即可服用。

可以做冰糖红枣银耳汤。有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神之功。将银耳用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放入锅内，兑入70%的清水。先用武火，水开后用文火煎煮20分钟，再加入红枣和适量冰糖，待红枣煮熟后即可服用。

银耳补脾开胃，滋阴益肺，益气清肠；冰糖补中益气，和胃润肺，止咳化痰；红枣养脾补血安神。三药主要都用于滋养身体，同用可以滋阴润肺健脾补血安神，用于阴虚血虚干燥失眠干咳等病症。

您好，根据您说的情况应考虑有养阴生血的功效，可做为日常食用，建议您到就近的医院看中医科结合舌像脉像详细检查诊治，祝身体健康！请接纳建议！