孕妇的最佳睡姿是向左侧卧仰卧容易影响呼吸右卧容易压迫胎儿妇女怀孕后胎儿在子宫内逐渐长大原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克随着子宫和胎儿的长大孕妇的睡姿显得越来越重要特别是到了妊娠晚期即怀孕7—9个月时孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫影响子宫和胎盘的血流量

妊娠后换一张较大的床这可能更容易使你保持舒适的体位要采取侧卧位适当的在头、脚下或腰间加垫一些软垫子上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处临睡前洗一个热水澡可使肌肉放松对大多数孕妇都有一定的催眠作用如果做不到用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果如果上床后实在睡不着可以看看报纸或书但不要选择非常吸引人的内容否则你一旦被迷住将更无法入睡做做深呼吸试着平静自己听听音乐一方面有助于胎教另一方面也能使你心境平和安静入睡怀孕初期一般仰卧的姿势比较舒服还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫这样更容易入睡到了怀孕中期以后你的肚子越来越大这时仰卧就不舒服了还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现所以采取侧卧的姿势较好些而且尽量取左侧卧位这样能更好地保证子宫的血液使宝宝在宫内养分充足在孕晚期的时候一些孕妇因肚子突在前面可有腰酸等不适睡觉时可在腰下垫上个小枕头那样会更舒服些当白天活动较多下肢感到疲劳时或妊娠晚期有腿或脚浮肿时可把小枕头或沙发靠垫放在腿下把腿垫高既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退又可以对尽快入睡有帮助

孕妇的最佳睡姿是向左侧卧仰卧容易影响呼吸右卧容易压迫胎儿。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫可以维持正常子宫动脉的血流量保证胎盘的血液供给给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

你好，怀孕以后我们一般建议采用侧卧位，因为平卧位的时候增加了子宫会压迫下腔静脉导致下肢血液回流不好，这样会引起一系列的症状比如说下肢的水肿静脉曲张、痔疮的加重同时胎盘血流量也会减少。最好是左侧卧位因为子宫通常是有轻微的右旋，这样可以避免子宫右旋，如果左侧卧位累了就改变右侧卧位千万不要导致左侧麻木。

你好：医学专家指出孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉这样就不会因为挤压而伤及胎儿在妊娠期特别是妊娠晚期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡姿因为1、左侧卧位可以减轻增大的子宫对主动脉和髂动脉的压迫可以维持正常的子宫动脉的血流量保证胎盘的血液供应给胎儿提供发育所需的营养2、左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫增加回心的血流量有利于减轻妊高症