从你的描述情况来看考虑是属于脾气虚引起的，建议平时晚饭不要吃，白天多喝水，多运动，多吃蔬菜水果，必要的话可以口服左旋咖啡试试，

健康指导：你好:根据你的描述你可以检查一下看看内分泌是否正常，還有就是平时你要控制自己的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

健康指导：少吃多食,一次不要把胃撑住,宁可多吃几次,也不要一下吃饱____千万不可有饿了再说,饱了才停的想法.多吃鸡,鸭,鱼,牛,羊,海鲜类,但鸡,鸭不可吃皮,海鲜不可吃鱿鱼,多吃这些,即能补充足够的蛋白和营养,又不会发胖.一天至少3斤的水分补充,多喝白开水,最好不要喝什么碳酸饮料,也不能老吃零食,蓬化食品.多吃水果,除了西瓜,香蕉,桃子外,其他的水果都可以吃的,特别是现在是冬天,有猕猴桃,苹果,梨那些~~~多吃多吃有益身体哦!

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等，其次就是运动上坚持下去，运动贵在坚持效果最好