朋友你好，建议多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吮吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有妈妈千万别不要焦虑，因为妈妈的情绪很影响奶水的。妈妈要保持心情舒畅.如果妈妈是气血不足的（面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻）,可用当归,黄芪,葱白,水煎服.少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌.希望能帮到你。

建议饮食中可以多吃些下奶的汤类和肉类，比如鲫鱼汤、猪脚汤、善鱼汤、木瓜煲排骨汤，还可喝哺乳期奶粉等。祝你健康

你好,根据你说的情况,导致奶水较少的原因很多如宝宝吸吮的少了,营养没有跟得上,睡觉较少,过于疲劳或饮食不当,情志因素等等因素均可导致,如果有奶水并且少是可以催的,如果完全消失了,就催不了了,最好的方法是让宝宝多吸吮,宝宝吸的次数多奶水就容易长的快,多喝些汤汤水水,如鲫鱼汤或猪蹄大豆汤,排骨汤并在汤里加上通草,王不留行一起煮来喝效果都不错,如果情志不舒导致的最好是保持心情愉快,严重情志不舒的可以结合逍遥丸促进乳分泌.也可以采用按摩的方法促进乳汁分泌.平时注意与宝宝同步睡眠,禁食韭菜回奶食物,注意休息,