减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好，减肥的话也要吃饭的，不要吃只蔬菜水果，要正常饮食，什么都要吃，只是吃的饭量要少一些，再坚持锻炼会有减肥的效果。

不能通过节食来减肥的。要注意以后的饮食，吃的清淡些，不可油腻，还有晚饭少吃，不吃零食，只吃正餐，注意要多运动，每天要一次运动一小时以上。

健康指导：你好，就目前比较健康的减肥方式是运动减肥和控制饮食减肥。饮食上要少吃淀粉类食物，少吃高碳水化合物的食物，控制糖类食物的摄入，油炸、烧烤、各种甜食以及冷饮风要禁食，像水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等要常吃。运动方面：要加强体育锻炼。