你好，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。保持心情舒畅。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效以上是对“因为是学生经常坐在教室里，没时间运，该怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果你是学生的话更应该需要多参加体育活动以及学校组织的各种活动，不仅能增强体质，，也有助于控制体重和人际交流；再个学生时期也是长身体关键时刻，不可过度减肥。建议多参加体育锻炼和学校班级组织的各种活动，注意均衡营养都是可以有助于身体健康。

减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.祝你成功！

健康指导：要减肥就一定要运动。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食煎炸的高热量、高脂肪食物，忌烟酒，坚持每天积极锻炼，作息要规律。

每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打