罗医生,最近我很难入睡,失眠,怎样可以治...
白天上班,从来没午休过,就是到晚上,开始睡一----二小时,马上就醒了,然后就再也睡不着了,早上很早就又腥了,
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2016-01-16 01:16
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议:
2016-01-16 06:53
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!失眠的原因很多,但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的,要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。另外,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点
2016-01-16 10:06
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