你好！首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个，安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

对于期待当妈妈的妇女,当医生宣布怀孕的好消息时,总是十分兴奋,期待孩子的到来.但是在期待的同时,怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠.有好的睡眠才有健康是众所周知的常识,在怀孕初期,本来就容易有疲倦的问题,比孕前需要更多的睡眠与休息,而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝,睡足8至9个小时.但是,许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠.其实,造成失眠的原因可能有很多,包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频,抽筋等,都是可能的原因.一,孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙,缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡.改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂.2,母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁,失眠等症状的发生.一般认为,怀孕期心情的转变,是因激素变化所导致.改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降.过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力,听力和智能缺陷.因此,适度的压力调节,以及准爸爸,周遭亲人,朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要.三,饮食习惯的改变：另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏.所以,均衡的饮食很重要.改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡,茶,油炸食品等.尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状.4,尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常.根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近8成的孕妇为尿频所困扰.而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所.这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量,造成失眠的问题.改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒,阴道念珠菌等.抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担,例如压力过大就是其中之一.一般孕妇及家人,朋友可能都会注意心理上的压力调适,但是最好也是注意避免内生性压力的增加,例如刺激性饮食,化学药物使用过多,发炎,过敏等.尿频的原因：会造成尿频大多是因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加.另外,有些是心理因素或器官的问题.如有些人比较容易紧张,往往要常跑厕所才能缓解部分压力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成尿频.许多怀孕妇女发现自己有分泌物增加或尿频,以为是正常现象未加处理,或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病,最后却可能造成流产的悲剧.

怀孕后失眠症的出现要治疗的引起失眠症的原因可能是情绪的不稳定引起的，建议保持情绪稳定，及时的适当活动补钙的方法治疗看看。

孕妇失眠有两种情况,一种是心理上的,焦虑,疲倦等等,造成精神不能放松,导致失眠；另一种就是生理上的了,这种就最好到医院做专门的检查.一般来说要保持良好的心态,消除不必要的顾虑,白天适量的运动,吃些安神的食物,晚上可以听一些轻音乐,用温水泡脚,喝杯热奶,都是比较有效的方法,但是万万不能自行服用安眠药.（这些药对胎儿的伤害是不可以预见的）如果过一阵子还不能好转,一定要去医院检查.祝母子（女）健康!

不要服用的,最好是饮食调理.

最好别用药影响胎儿健康,睡觉之前喝一杯浓奶,（孕妇专用奶）