青春期月经不调不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

您好女孩的月经初潮，一般在12到16岁左右，这个是因人而异的，也跟家族的一些遗传等是有一定关系的。目前还没有月经初潮可以在观察一下，乳房这些发育正常的话，暂时可以不检查，白带如果比较多，颜色也不正常，呈黄绿色，那么可能是有些炎症，平时注意清洁，保持外阴干燥，辛辣刺激的食物少吃，不要穿紧身内裤，如果症状比较明显，最好可以上医院检查开点药就行，祝你健康

每个人来月经的时间不一样的你如果急的话可以去医院做个B超就知道什么时候来月经了