你好!建议中药不要停，继续服用中药虽然慢但标本兼治，副作用较小，可以很好的调理睡眠问题，平时注意养成好的生活习惯，不要经常熬夜，养成早睡早起的好习惯，放松情绪，注意合理的饮食，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。祝你早日康复

是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。是一种促进睡眠的药物,会产生依赖性.睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法：(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

褪黑素是属于一种保健品，对于失眠有很好的效果。不会有依赖性，是一种保健品，效果很好，也不会有副作用

褪黑素是属于一种保健品，对于失眠有很好的效果。不会有依赖性，是一种保健品，效果很好，也不会有副作用以上是对“褪黑素是什么?有依赖性副作用吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!建议中药不要停，继续服用中药虽然慢但标本兼治，副作用较小，可以很好的调理睡眠问题，平时注意养成好的生活习惯，不要经常熬夜，养成早睡早起的好习惯，放松情绪，注意合理的饮食，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。