想减掉小肚子和腰部赘肉
我?25岁???由于长时间的?静坐?，导致腰部和小肚子很胖?，想咨询你您可以用什么简单有效的方法可以减肥吗??曾经的治疗情况和效果：摇呼啦圈???晚上睡觉前揉肚子
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
2016-01-15 21:58
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回答2
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许宗彦 主治医师
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健康指导：你好，睡前揉肚子可能对你的肠道消化有所帮助，对于减肥的效果可能效果不是很明显哦，还有摇呼啦圈可以起到一定的作用，但是不知道每次你的运动时间是多少，运动的时间也会影响减肥效果，简单有效的减肥方法建议你试一试，540运动。
2016-01-15 19:47
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回答1
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李华卿 医师
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中医科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-15 13:40
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