健康指导：你好！献血后要保证足够的休息，不要过于劳累，引发感冒。饮食上不要吃油腻，油炸，刺激，肥肉等不易消化的东西。可以适当的加强营养，还是要以清淡为主。吃点鱼，禽，蛋，瘦肉等。不要过于在意，希望可以帮助到你。

注意多吃含铁高的就行了.比如蛋黄,蔬菜,瘦肉,猪肝,黑木耳等.这里的医生都是用业余时间在这里回答问题的,请及时点击"采纳为答案",这是对他们热心帮助的唯一肯定,谢谢!

你好！你是值得敬佩的人。献血后头两天要注意休息，除正常饮食外，可适当增加些瘦肉、血肠、肝脏、红枣、黑米黑豆等多喝水，1-2周后就没什么感觉了。祝你健康！

健康指导：根据您的描述，注意膳食平衡，可以进食含铁丰富的食物，比如动物肝脏，深色蔬菜等，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免挑食，进食高蛋白质饮食，补充人体所需要的营养物质。