您好，16岁，应该是高中生哦人生果富含VC和铁，硒，钙等多种微量元素。是一种风味独特，营养丰富的水果。可以经常吃，但是不要一次吃太多。人体所需要的微量元素从正常的饮食中就可以摄取足够的。建议每天吃1到2个就行啦。毕竟也很贵哦。以上是对“人生果一天吃几个有营养补得好些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！人参果是种高营养，低热量的纯天然保健食品，可以单吃也可以作为辅料做菜吃。　　适量就好，没有固定的几个，引人而异，和平常吃菜一样即可；它也含有丰富的维生素等，营养不错，注意不要吃的过甜。祝您健康快乐！

健康指导：你好，两个即可，最好在两餐之间食用吸收的比较好，人参果的营养价值很高，也较为全面．食之能补充人体之需要，具有较高的营养保健价值。具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点，虽然口感方面不是太甜但是养生价值很高的

你好，根据你会所的其概况，营养学的方面，人参果对身体有益处，人参果具有强身健体、防治疾病、益寿延年的功效。一般使用的水果类都是在1--2个就可以的你好，人参果的使用方法很多的，不光是跟吃水果一样直接进食的，可以作为食疗使用的

人参果在我国又称之为香艳茄、香瓜茄、香艳芒果、金参果、长寿果、紫香茄、甜茄、香瓜梨、香艳梨等。从植物分类学讲，应叫茄瓜、香瓜茄或香艳茄比较确切，因其有一定的营养保健和祛病益寿的作用，故又称其为人参果。果为多汁浆果，果肉为淡黄色，呈椭圆形、卵圆形、心形、陀螺形，成熟的果实呈奶油色或米黄色，出现紫红色条斑。因为人参果可食率达95％以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点，人参果所含的营养成分确实较高，也较为全面所以食之能补充人体之需要，具有较高的营养保健价值。茄瓜一人参果”富含高蛋白质，蛋白质是是生命得以延续的主要物质基础。蛋白质是由氨基酸组成，而人参果所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符，容易被人体吸收利用，维持成年人的健康，对儿童的成长和老年人的抗衰老也有较好的作用；人参果还富含多种维生素，富含人体必需的微量元素。所以人生果可以适量多食，但是不能过大量，如果过量可能会影响你正常的饮食。