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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导：您好，您现在还处于生长期，长高主要从营养和锻炼两方面进行。平时要适量的运动，特别是拉伸式和弹跳式的，如：引体向上，拉拉韧带等。要多吃高钙和蛋白质的食物，例如牛奶，豆类食品，动物内脏等。舒畅自己的心情，保证充足的睡眠时间和睡眠质量等。
2016-01-15 23:06
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导：建议身高受遗传的影响较大。一般到20-24岁停止增长，骨头均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养条件、运动、所处环境、生活习惯、种族等。影响身高的后天因素中，最多的是体育运动
2016-01-15 17:48
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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想要增高的话，平时一定要多参加户外运动。象打篮球,弹跳,游泳，跳绳，这类运动都是很不错的。每天如果坚持半小时以上，应该会有效果，饮食上要注意多吃点蛋类和奶类，也是有帮助的。
2016-01-15 13:59
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