戒奶后减肥可从饮食、运动、作息、心态、避免药物等方面着手，助力恢复身材。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：减少高热量食物摄入，多吃富含维生素的蔬果。
2.运动：选择有氧运动，如慢跑、跳绳，促进脂肪消耗。
3.作息：保持充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
5.避免药物：不依赖减肥药物，以防内分泌紊乱。
只要坚持科学合理的方法，戒奶后的减肥就能取得良好效果。

你好，根据你说的情况不能判断你说的是什么回事，可能是肾虚，可能是最近劳累的缘故，也可能你居住的情况有关系吧。祝您早日康复。

您好！建议您做一下尿常规检查，腰痛可能是肾脏出现了问题，确诊后有针对性的进行治疗，建议您选择中医方法治疗。祝您早日康复！

1,引起的腰痛，是一个腰椎的椎体相对于相邻的椎体向前滑移，现在出现的症状比较轻，如果严重了会引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便异常等。治疗首先应该才充分休息，避免劳累，尤其是与弯腰负重相关的劳动，佩戴腰具减轻对腰椎的负担，不建议推拿治疗，如果推拿力度要轻，切忌腰椎搬法。建议针灸治疗，疗效可靠。