刮痧，刮的红红的，是促进血液循环的，如果是水肿腿的话，有效的。如果MM站着可以提起一堆肥肉的话，就属于肥肉型的腿。如果不是，就是肌肉型的哦。至于水肿腿，我就是这种，早上起来腿细细的，到了中午和晚上就粗了1公分差不多。MM要先判断自己属于哪种，再对症下药哦。

刮痧一般用于排毒但由于会造成极小血管出血反倒不利想要快速瘦腿，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的瘦腿办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等

刮痧疗法能够使秽浊之气由里及表,体内邪气宣泄,滞留在体内的毒素排除,使病变器官,组织及细胞得到营养补充;全身血脉通畅,促进人体新陈代谢,五脏六腑平衡

你好，刮痧减肥是有效果的，你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。