年轻女性患上乳腺增生后，可从生活习惯、饮食、情绪、运动及定期检查等方面进行调理。包括规律作息、合理饮食、保持良好情绪、适度运动和按时复查。 1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 2. 合理饮食：减少摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆。多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 保持良好情绪：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，学会自我调节，减轻心理压力。 4. 适度运动：如慢跑、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 5. 定期检查：每半年或一年进行一次乳腺超声检查，了解增生情况。 6. 内衣选择：穿戴合适的内衣，避免过紧或过松，以免影响乳腺血液循环。 总之，乳腺增生虽然常见，但只要在生活中多注意上述方面，一般症状都能得到有效控制。若症状加重或出现异常，应及时就医。

你好，心理治疗至关重要。一些不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，从而进一步影响病情，导致增生症的加重。所以面对疾病，女性要解除各种不良的心理刺激。一些心理承受差的人更要少生气，不生气，保持自身的情绪稳定，乐观的心态十分有利于增生的康复。