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回答4
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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学生每天做四套广播体操对减肥有一定帮助,但效果还受到多种因素影响,如运动强度、饮食控制、个人体质、作息规律、基础代谢率等。 1. 运动强度:广播体操能活动身体各部位,但相对一些高强度运动,其消耗的热量可能有限。 2. 饮食控制:若摄入过多高热量、高脂肪食物,即便做四套广播体操,也可能无法有效减肥。 3. 个人体质:不同人的新陈代谢速度不同,有些人可能更容易通过运动减肥,而有些人则较困难。 4. 作息规律:充足且规律的睡眠有助于新陈代谢,若经常熬夜,可能影响减肥效果。 5. 基础代谢率:基础代谢率高的人,在相同运动量下更易消耗热量,减肥效果可能更好。 总之,每天做四套广播体操是有益的健康活动,若能配合合理饮食、规律作息等,会更有助于控制体重和保持健康。
2025-03-18 15:20
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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每天在学校做四套广播体操,这也就相当于锻炼身体了,消耗了一定的能力,可以促进脂肪组织的代谢,对减肥是有帮助的。但是减肥还需要节食,少吃脂肪含量高的食物和甜食。做四套广播体操,也是可以减肥的,另外还要节食,减少体内脂肪摄入量。
2016-01-16 17:18
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好,根据您的描述考虑可能达不到减肥的效果。因为锻炼的时间段而且强度不够。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
2016-01-16 15:27
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您是个学生,每天在学校做四套广播体操,要是减肥的话运动量都是不够的,您还是需要注意其他方面的事情。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包、糖果、番薯等,多吃富含纤维的食物,比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的,可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球、做健身操等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您
2016-01-16 06:47
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