全身肤色黑且偏黄，想要长久美白，可从日常护肤、饮食调理、作息规律、防晒措施、适当运动等方面入手。 1.日常护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、维生素 C、熊果苷等成分的产品。但使用前要做好皮肤测试，避免过敏。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化和美白肌肤。 3.作息规律：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，改善肤色。 4.防晒措施：外出时涂抹防晒霜，使用遮阳伞、帽子等，减少紫外线对皮肤的伤害。 5.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，同时要保持良好的心态。不要盲目追求快速美白，以免对皮肤造成损害。

你好;根据描述，使皮肤美白还是中药效果好。内外结合就可以得到完美的效果,可以服用“乌鸡白凤丸”就可以从内开始美白了.不妨试下吧！另外还有个外用方子，白芷，丁香,麝香,研细为末,烧酒适量调和为膏。具体需要结合您的情况而定。不过具体用药的话就必须得遵医嘱了！祝好哦！

对于美白的人来说，想要全身的美白不是一件容易的事，但是千万不要由于美白而盲目的去美白，一定要慎重的选择方法，因为不要任何的美白方法都适合自己的肌肤，一定要及时的到正规的皮肤病医院进行专业的检查，根基自己的肌肤肤质，在医生的指导下进行有效的美白。

你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好

一：蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。二：醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。或者使用芸蓉集极致身体乳进行改善，这个对于身体美白的方法可是很显著的哦望采纳啊