你好，首先注意平时避免暴饮暴食，避免油腻食物的过多摄入，多食新鲜的蔬菜水果，如果有过度肥胖情况，积极控制体重，注意避免睡前加餐，少食甜食，合理安排饮食起居医生询问：

高血脂多由于过食肥甘厚味所导致，当然也有很少一部分是遗传性高脂血症。通过饮食和生活方式调整，对于非遗传性高脂血症一般都能起到一定程度的预防作用。建议饮食稍清淡，少食油腻之品，饮食不要过饱，多喝水，适当锻炼身体。平时可以泡山楂菊花决明子茶喝，以预防高脂血症。以上是对“预防高血脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

血脂高可引起心脑血管疾病，只要平时要低脂低盐饮食，多饮水多排出有帮助的。还要多锻炼身体足进血液循环。祝你健康！

高血脂症的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。尽量少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等，要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，能降低胆固醇。还要多运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂就会相应降低。

你好,要多运动,不吸烟,禁食油腻